Счастье изучают давно. За последние десятилетия посчитали и проверили почти каждый ген, каждый гормон и все микродвижения, приближающие нас к это у состоянию. Многие выводы ученых не просто поражают, а помогают строить свое счастье осознанно, согласно науке.

Результатом одного из наиболее достоверных исследований счастья стала Теория сорока процентов. В ней важные факторы представлены в виде: 50%–10%–40%

Генетика. Согласно подсчетам, счастье на целых 50% зависит от генетически обусловленного уровня. Это, так называемый, «базовый уровень счастья». Только представьте: каждый из нас рождается с определенным уровнем счастья, унаследованным от матери и/или отца. Подобно тому, как наследственные болезни влияют на здоровье, так от исходного генетического уровня зависит наше ощущение счастья.

Во-вторых, существует совершенно конкретный ген, отвечающий за счастье.

Люди с этим геном многие события своей жизни переживают с большим удовольствием и радостью, а тяжелые — не драматизируют и, конечно, ощущают себя счастливыми, вне зависимости от материальных условий жизни и достижений.  

А если у вас этого гена нет? 

Как же тогда стать счастливым? 

Остаются волшебные 40% — это собственные усилия, которые могут повлиять на переживание счастья больше всего. 

В эти обнадеживающие 40% входят отношение к жизни, к миру, к себе, модели поведения, привычки, образ мыслей. И если на генетику мы влиять не можем, то внутренние психологические процессы — это поддается нашему влиянию и трансформации.

Что же может сделать нас счастливее почти вдвое? 

Оказалось, что к важным навыкам, умениям и психологическим привычкам “счастливых” относятся: 

• Умение быть благодарным за то, что есть (вместо того чтобы страдать по поводу того, чего нет); «Создатель, я благодарю тебя за все, что у меня есть!”
• Способность радоваться простым ежедневным вещам;
• Обязательные занятия физическими упражнениями, длительные прогулки, 
• Полноценный сон; 
• Дело, придающее смысл жизни ( не только заработок, а смысл и удовольствие),
• Достоинство и самоуважение, способность видеть хорошие стороны жизни,
• Умение пребывать в настоящем моменте, вместо перемалывания прошлых обид и/или тревог о будущем.

И всего лишь 10 процентов счастливого самочувствия зависит от материального достатка и достижений.