Архивы рубрики ‘Техники медитации’

Час тишины: Оазис спокойствия и отдыха в суете дня

Вы замечали, как шум и суета стали привычным фоном нашей жизни?  За годы городской жизни  мы привыкаем к окружающему нас шуму, он сопровождает нас всегда и везде. Даже глубокой ночью большой город живет своей жизнью и разговаривает сам с собой на языке машин, метро, людей. Привычный звуковой кокон из шума машин, разговоров, лая собак, шумных […]

Настрой на медитацию

Вы замечали, что садясь медитировать, мы обнаруживаем беспокойство ума и постоянные мысли по поводу планов, работы или других текущих дел?  

Пребывая в тишине

Приятная женская компания в тёплый солнечный день за чашечкой кофе обсуждает практики медитации. – Это все очень просто! – с непоколебимой уверенностью в голосе говорит одна дама. – На ритрите мне объяснили, что делать, и я быстренько убрала внутренний диалог. Теперь у меня его нет…

Осознанное дыхание — осознанная жизнь

Как часто мы дышим? Когда задаешь этот вопрос, в большинстве случаев ответ следует однозначный:  постоянно. А как часто мы помним о дыхании, о том, что мы дышим?

Медитация «Родовой канал». Исцеление истоков

Зачатие, беременность  и сам процесс рождения человека — сокровенное таинство. Это неповторимые, особые переживания как для матери, так  и для ребенка.  Это опыт, который впоследствии оказывает огромное влияние на нашу жизнь, наше восприятие мира и способ взаимодействия в нем.