онлайн марафон

Вы замечали, что в одно и то же состояние внимательного присутствия / свидетельствования можно войти применяя различные методы? Эти практики могут быть полярны по подходу — «хорошо сидим» и не делаем ничего, объёмно присутствуя в поле сознавания или концентрируясь на выбранном объекте и выполняя медитацию с опорой.

Устойчивость внимания будет зависеть от времени практики, мотивации, наработанного опыта. Обычно практикующие предпочитают какую либо одну практику, например, однонаправленного внимания или безобъектную медитацию.

В тоже время, как показывает опыт, комбинируя различные подходы к медитации можно углубить и расширить медитативный опыт.

За время марафона мы будем использовать уже освоенные медитативные практики, в разных методах и разных сочетаниях практик, развивая и углубляя внимательное присутствие.

 Медитации на объекте и безобъектная медитация, — в чем разница и как эти практики дополняют друг друга.

А так же продолжим:

• работу с намерением,
• использование отвлечений в медитации, для утончения внимательности,
• практики в поле сознавания

 Каждую субботу, в 19-00 состоится занятие в zoom и далее, еженедельная самостоятельная практика.

Во время медитации будем также замечать отвлечения, которые возникают в процессе практики и осваивать способы их нейтрализации. Занятие проходят онлайн. 

Практикуем, проясняем то, что непонятно, разбираем ошибки и вопросы.

Для занятий желательно иметь спокойное и тихое место, где вас никто не будет отвлекать.

В группе, в ватцап, можно при желании можно размещать вопросы и/или делится опытом после каждой встречи. Отчеты не обязательны, но помогают в практике.  

Варианты участия и стоимость.

• Пассивное участие. 

1500 рублей одно занятие и 5000 за 4 недели, без участия в обсуждении и без обратной связи, во время сессии. Во время занятия камера выключена. Обратную связь по практикам можно получить, написав вопрос в группе, в ватцап.

• Активное участие. 

Стоимость участия в одной неделе занятия 1800 рублей или 6000 рублей оптом за 4 недели. Вы присутствуете с включенной камерой, участвуете в обсуждении и я даю обратную связь по практике, непосредственно во время самого занятия

• Индивидуальное участие.  
• 9000 рублей за 4 недели. Для тех, кто предпочитает исключительно индивидуальную работу и не любит участвовать в групповом обсуждении с включенной камерой онлайн. 

Если нет желания принимать активное участие непосредственно в группе и, в тоже время, есть необходимость получить индивидуальную обратную связь по практикам и рекомендации, то этот формат оптимален. Обратная связь и рекомендации по практике даются во время дополнительных двух индивидуальных встреч онлайн. Индивидуальные консультации проходят дополнительно к основным 4 четырем занятиям в zoom.

Запись по тел +79213364236.Марина  Ватсап, телеграмм

Ведущая: Марина Стрекалова – кандидат псих. наук, трансперсональный психолог, психолог–консультант, процессуальный психотерапевт. Проводник по внутренним мирам.

В своей работе, я выступаю в роли ведущего, проводника, который помогает человеку заглянуть за привычки его повседневной жизни, в глубину своего сознания, расширить горизонты сознания в практиках внимательного присутствия, освободиться от тревожных мыслей и шаблонов восприятия и увидеть новые горизонты и возможности а своей жизни.

Опыт медитативных практик с 1994 года