Помехи, возникающие  в практике внимательности

В процессе медитации, человек  встречается с отвлечениями или помехами, которые мешают внимательному присутствию. Так, сознание, охваченное сонливостью или раздражением, теряет внимательность и погружается в мысли или эмоции. Для того, чтобы оставаться в состоянии сознавания, существуют способы, которые позволяют справиться с препятствиями и сохранять равновесие ума.

На этом марафоне будут рассмотрены такие помехи в сознании, как

• сонливость, лень, вялость,
• беспокойство, возбуждение,
• сомнения, неуверенность, 
• чувственное желание (привязанности),
• раздражение, гнев

и освоены некоторые простые методы, которые позволяют с ними справится.

Каждую неделю марафона будем разбирать одну из возможных помех и методики, которые их нейтрализуют.

 С 30 апреля, каждую субботу в 19 часов состоится занятие в zoom. Во время медитации будем замечать отвлечения, которые возникают в процессе практики и осваивать способы их нейтрализации. Занятие проходит онлайн.

Практикуем, проясняем то, что непонятно, разбираем ошибки и вопросы.

Для занятий желательно иметь спокойное и тихое место, где вас  никто не будет отвлекать.

В ватцап создается группа, в которой можно при желании размещать вопросы и/или делится опытом после каждой встречи. Отчеты не обязательны, но помогают в практике.  

Варианты участия и стоимость.

• Пассивное участие. 800 рублей одно занятие и 2500 за 4 недели, без участия в обсуждении и без обратной связи, во время сессии. Во время занятия камера может быть выключена. Обратную связь по практикам можно получить, написав вопрос в группе в ватцап.

• Активное участие. Стоимость участия в одной неделе занятия 900 рублей или 3000 рублей оптом за 4 недели. Вы присутствуете с включенной камерой, участвуете в обсуждении и я даю обратную связь по практике непосредственно во время самого занятия

• Индивидуальное участие. 8000 рублей за 4 недели. Для тех, кто предпочитает исключительно индивидуальную работу и не любит участие с включенной камерой онлайн или в группе. Если нет желания принимать активное участие непосредственно в группе и, в тоже время, есть необходимость получить индивидуальную обратную связь по практикам и рекомендации, то этот формат оптимален.

 Участие в группе без обратной связи непосредственно во время звеятия, а все рекомендации даются дополнительно, во время двух индивидуальных консультации онлайн. 

Запись по тел +79213364236. Ватсап, телеграмм

Ведущая: Марина Стрекалова – кандидат психологических наук, трансперсональный психолог, психолог–консультант, процессуальный психотерапевт. Проводник по внутренним мирам.

Опыт медитативных практик с 1994 года