Как улучшить отношения

Вы замечали, что качество отношений в паре можно определить тем, как люди проходят кризисы и конфликты.

Предлагаю ответить на несколько вопросов, которые помогут увидеть насколько вы близки и доверяете друг другу в отношениях.

Что вы делаете, когда между вами возникают разногласия, или непонимание и насколько вам привычна такая реакция:


⚡Замыкаетесь в себе, перестаете разговаривать, считая, что все равно не поймут?
⚡После ссоры можете не разговаривать несколько дней, а внутри кипит обида?
⚡Внезапно закипаете и, далее, в разговоре вас «словно несет». Раздражение, эмоции руководят вами и никак не остановиться. Вы выплескиваете раздражение, потому что «довел/а»?
⚡В разговоре не принимаете точку зрения партнера, высмеивая его, обесценивая его позицию ( иногда и его самого). Вы же лучше знаете, как правильно, это же очевидно?
⚡Как вы реагируете, когда ваш партнер делится тем, что важно для него, что его беспокоит? Считаете это мелочью жизни и «сколько можно об этих мелочах, надоело уже»?
⚡Как часто при вашем общении возникает мысль — «опять вынос мозга?»
⚡Вы делитесь своими интересами, впечатлениями или общение сводится к обсуждению насущных проблем, а совместные мероприятия к походу в магазин?
⚡При общении вы чувствуете удовольствия от разговора или взаимодействию вы предпочитаете компьютер, смартфон, друзей или телевизор?
⚡При разговоре вы, действительно, слушаете партнера и отвечаете ему или взаимодействуете со своими мыслями?

Если вы увидели свои привычки в перечисленном выше, то пора спросить себя:


— А вы цените свои отношения или отбываете повинность?
— Другой человек еще важен для вас?


Если ваши отношения еще дороги вам, то следующая методика поможет вам в изменении отношений

⚜Наблюдайте то, что происходит с вами во время разговора,
⚜Какие эмоции переживаются, когда вы слушаете?
⚜Что вы хотите от партнера — определите для себя свои потребности
⚜ Выскажите свои пожелания в виде корректной просьбы.

Первые три пункта дадут вам понимание ваших подлинных состояний
Высказывание ваших потребностей ( иногда это сложно) поможет сделать ваши отношения более искренними, более сочувствующими.
Нужно ли говорить, что когда ваш партнер следует тем же четырем пунктам, то отношения начинают меняться.

И, конечно, время и терпение помогает развить навыки слушать, слышать и говорить о потребностях. Это развивает доверие и глубину общения.
Если что-то не получается — обращайтесь, я рада помочь.  

Консультация психолога +79213364236 

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Понравилась эта запись — дайте знать друзьям

Оставить комментарий